Manfaat Omega-3 dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan

Omega-3 adalah suatu lemak tak jenuh yang terdiri dari tiga jenis zat yang sangat baik untuk tubuh. Asam lemak omega-3 yang baik ditemukan dalam makanan, seperti ikan tuna, salmon, makarel, herring, sarden, tenggiri. Selain itu, Omega-3 juga dapat ditemukan pada beberapa jenis biji-bijian dan kacang seperti biji rami, walnut, kacang kedelai dan dalam bentuk suplemen makanan, seperti minyak ikan.