Belangrikste voordele van fietsry vir die gesondheid van ons liggame

Die voordele van fietsry vir die gesondheid van jou liggaam baie, fietsry is een sport wat heelwat belangstelling. Basies enige sport wat jy kan maak gesondheid meer wakker, nie die minste nie bersepeda.Kebanyakan mense is dit eens dat gereelde oefening is belangrik. Hou die liggaam gesond, is dit nodig om ten minste 30 minute uit te oefen; Dit is gelykstaande aan loop 10000 stappe of 8 km fietsry.
Fiets is 'n middel van vervoer wat gebruik word as medium van ontspanningsgeriewe sport terselfdertyd. Benewens gesonde sport, fietsry, ook kan jy jou gesonde verstand te hou. Fiets ry geniet kan word deur alle mense op alle ouderdomme, ook kan op enige plek en enige tyd gedoen word.

Nie net dit nie, na aanleiding van 'n aantal redes waarom fietsry is baie nodig deur jou

          1. Hou jou immuunstelsel

Die immuunstelsel dien om die liggaam te beskerm teen infeksie en verskeie vorme van sistemiese siekte. Navorsing toon dat matige vlakke van aktiwiteit, soos fietsry, versterk die immuunstelsel en dra by tot 'n gesonde lewe. Daarbenewens kan die immuunstelsel die aktiwiteit teen gewasse te verbeter en te help verhoed dat siektes wat verband hou met die gewas.

          2. Die spiere sterker

Tydens fietsry, die meeste van die liggaam se spiere geaktiveer. Verantwoordelike beenspiere om 'n fiets te trap; abdominale en rugspiere om die liggaam op die fiets en dwarslêers van invloed ekdternal stabiliseer; en die stelsel van die arm en skouer spiere om die liggaam te ondersteun sodat 'n sterk hou die handvatsels. Alle opleiding en Verstevigende spiere stelsel, maak die spiere meer getinte en in staat is om doeltreffend te funksioneer.

          3. Versterk die skeletale stelsel

Fietsry het 'n positiewe uitwerking op beendigtheid en sterkte, sodat, outomaties, die raamwerk is versterk. Daarbenewens, soos hierbo aangedui, Fietsry kan spiere te versterk en 'n sterk spiere kan die skeletale stelsel te beskerm.

          4. verhoed dat die aanvang van siektes van die ruggraat en rugpyn

Postuur wanneer fietsry is baie goed en die sikliese beweging van die bene stimuleer spiere in die lae rug. Op hierdie manier, is die ruggraat versterk en beskerm teen eksterne stres. Nog 'n spesialiteit van fietsry is dat dit die klein spiere van die rugwerwels wat moeilik is om te doen deur ander vorme van oefening kan stimuleer. Dit kan help om die waarskynlikheid van rugpyn en ander probleme te verminder.

          5. Verminder geestelike stres

Fietsry het 'n ontspannende uitwerking wat groot was as gevolg sikliknya eenvormige beweging liggaamsfunksies kan stabiliseer, beide fisies en geestelik. So as om te veg teen angs, depressie, en ander sielkundige probleme. Fietsry ook mempu beheer hormonale balans.

          6. voorkom hartsiektes en kardiovaskulêre

Die hart is die belangrikste orgaan vir die skepping van 'n gesonde lewe, maar die hart beskadig kan word as jy 'n onaktiewe leefstyl. Fietsry is 'n vorm van oefening wat ideaal is sodat die hart is sterker as gevolg van verminderde stres op die hart. Behalwe al die risiko faktore wat veroorsaak dat hartaanvalle verminder en gereelde fietsry kan die kans van 'n hartaanval te verminder deur meer as 50 persent.

          7. Laer bloeddruk

Fietsry, matige vlakke, kan voorkom of ten minste te verminder hoë bloeddruk ten einde 'n beroerte of orrel skade te voorkom. Bloeddruk verlaag ook met dalende hartklop, en dit is die gevolg van 'n gereelde fietsry.

          8. Stamina

Fietsry is 'n goeie aërobiese oefening, want, fietsry, die verskaffing van 'n spanning / druk minder in vergelyking met ander uithouvermoë sport. Met toenemende stamina, moegheid en uitputting in staat was om te verminder en om die gevoel voorspoedige verbeter.

          9. maklik om te doen

Dit is maklik om jou gewrigte, want fietsry is 'n vorm van oefening wat nie swaar. Jy kan dit doen op enige vlak van intensiteit, waardeur fietsry in 'n sport wat geskik is vir mense van alle ouderdomme en fiksheidsvlakke.

          10. Beskerm die aarde

Die keuse van 'n fiets vir daaglikse vervoer as 'n instrument en reis te verminder deur motorvoertuig, sal kweekhuisgasvrystellings, instandhouding van paaie koste te verminder, sowel as by te dra tot opeenhoping te voorkom. Fietsry vir 25 minute elke dag, jy in staat is om oor 165 kg koolstofdioksied per jaar spaar.

Dit is 'n paar van die voordele van fietsry vir gesondheid, bereik 'n gesonde lewe is eintlik nie moeilik kardinale alles ordelik en gebalanseerde inname van kos en drank, asook patrone van die lewe soos werk en sport aktiwiteite saam met gereelde res.

Afrikaanse Nuus